Kolejny zwykły dzień ..

Cześć! ;* 

Dzisiaj kolejny dzień jak co dzień :) 

Już powoli dociera do mnie, ze coraz mniej zostało mi wolnego od uczelni :) 

Mam troszeczkę notatek do uzupełnienia, ale siądą do tego jutro bądź dzisiaj wieczorem :) 

Dzisiaj miałam dość pracowity dzień :) 

Posprzątałam, wyprasowałam, ugotowałam obiad :) 

i odziwo na wszystko starczyło mi czasu :) 

Nawet znalazłam godzinkę na kawę z koleżanką! :) 

Przyszło do mnie zamówienie z ORIFLAME :) 

Kupiłam sobie miodzik uniwersalny ponieważ wszystkie wcześniejsze gdzieś pogubiłam :) 

Zakochałam się w jego zapachu! <3 

UWIELBIAM GO! <3

- czarna porzeczka! :* 

Dzisiejszy jadłospis: 

Śniadanie : ciemna bułka z twarożkiem z ogórkiem i szczypiorkiem + zielona herbata :) 

Drugie śniadanie : Pół pomarańczy + kawa z mlekiem 0,0% :) 

Obiad : 200 g ryby na patelni bez tłuszczu + '' sałatka z papryki '' - o której mowa niżej :)

Podwieczorek : jogurt naturalny z płatkami z wysoką zawartością błonnika pokarmowego + pomarańcza :) 

Kolacja : '' sałatka z papryki '' + jedno jajko na twardo :) 

Dodatkowo w ciągu dnia wypiłam 2,5 litra wody i jedną herbatę zieloną :) 

Ćwiczenia które wykonałam to: 

- 50 nożyc

-40 brzuszków zwykłych

- 30 brzuszków skośnych

- 10-cio minutowy trening ramion z MEL B

- 10-cio minutowy trening klatki piersiowej i pleców z MEL B

- 50 przysiadów 

- 45 minut na rowerku stacjonarnym

Dzisiaj mam pierwszy dzień zmagania się z ćwiczeniami na pupę :) Trzymajcie za mnie kciuki żebym wytrzymała do końca!

- Mam nadzieje, ze będzie efekt! :) 

Dzisiaj nowy przepis :) 

Dostałam go od dietetyka w ramach mojej diety :) 

Zapiekana papryka z pieczarkami i cebulą skrapiana octem winnym :) 

Przepis :

- 2 papryki 

- 1 cebula

- 30 dkg pieczarek 

Przygotowanie : 

Wszystko kroimy w kostkę :) Pieczarki w talarki :) Wsypujemy do naczynia żaroodpornego posypujemy przyprawami :) 

Ja osobiście użyłam : ziół prowansalskich, czosnku granulowanego soli i pieprzu :) 

Po przyprawieniu polewamy oliwą z oliwek :) niezbyt dużo :) 

Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni do momentu aż papryka i cebula zmięknie :) 

Gdy warzywa są już miękkie delikatnie skrapiamy wszystko octem winnym :) 

I gotowe :) 

Ja jadła z rybką :) , a na kolacje z jajkiem na twardo :) 

Tylko dlatego, że tak miałam rozpisane w diecie! :* 

Ostatnio będąc w aptece przy okazji kupiłam sobie witaminy :) 

Capivit A+E na piękną skóre, włosy i paznokcie :) 

Czy któraś z Was zażywa ? ;> 

I jak są rzeczywiste widoczne efekty stosowania witamin ? ;> 

17 dzień lutego ...

Hej ! :* 

Czas mija nieubłaganie ..

Nie dawno Wam pisałam, że mam mnóstwo wolnego na uczelni, a tu się nie obejrzę, a będzie już 3 marca i wielki powrót .. 

Na razie jeszcze staram się o tym nie myśleć :) 

Korzystam z każdego dnia aby jeszcze zrobić coś dla siebie i chce wykorzystać te ostatnie 2 tygodnie jak najlepiej :) 

Za tydzień wyjeżdżam z moim najukochańszym w najpiękniejsze i najspokojniejsze miejsce na świecie i odpoczywamy ! :) 

Dzisiejszy wieczór spędziłam na słuchaniu muzyki i pełnym relaksie .. :) 

Zrobiłam sobie zabieg pielęgnacyjny dłoni :) 

'' Domowy manicure '' z firmy PERFECTA to jak dla mnie najlepszy sposób na super zabieg w domowych warunkach! :) 

Serdecznie Wam polecam zarówno '' domowy manicure '' firmy PERFECTA jak i peeling zimowy oraz krem zimowy do rąk firmy CZTERY PORY ROKU :)

Wczoraj nic nie napisałam, ponieważ wróciłam wieczorem do domu i najnormalniej w świecie nie miałam już siły :) 

Dzisiaj Wam pokażę co wczoraj wraz z moim ukochanym wyczarowaliśmy w kuchni na obiad :) 

Na talerzu można zobaczyć jedno skrzydełko z kurczaka zrobione w woreczku czyli jak najbardziej dietetyczne ( i tak w końcu go nie zjadłam bo nie dałam rady ) , sałatę do obiadu czyli 4 liście sałaty lodowej z sosem jogurtowym ( jogurt naturalny + czosnek i ulubione przyprawy ) , pierś z kurczaka na parze z przyprawą do drobiu oraz ryż zapiekany w piekarniku na ostro :) ( jeżeli któraś z Was byłaby zainteresowana przepisem na ten ryż to napiszcie w komentarzu :D ) 

Na koniec mam do Was pytanie i zarazem ogromną prośbę o pomoc :) 

Co można kupić na 20 rodziny dla faceta ? ;> 

- podkreślam to nie mój facet :) 

 Czekam na Wasze propozycje :) 

A tym czasem uciekam trochę poćwiczyć i spać :) 

Postaram się dodać coś jutro :) 

Buziaki! :*

14 LUTEGO - dzień zakochanych ...

Cześć :) 

Wczoraj był najbardziej zakochany dzień w roku :) 

Choć nie jestem zwolennikiem tego święta, bo uważam że powinno kochać się przez cały rok a nie jeden dzień w roku :) 

Kiedyś koleżanka mi powiedziała, że mam racje, ze powinno się kochać cały rok, ale jeżeli kocha się cały rok to jeden dzień można świętować :) 

Tak też zrobiłam, przygotowałam dla mojego ukochanego ciasto i kupiłam mu bluzę :) 

Spędziliśmy razem wieczór przy kolacji i filmie! :) 

Może to zabrzmieć troszeczkę nie skromnie, ale jak dla mnie i na pierwszy raz kiedy robiłam ozdobny tort to wyszedł nawet ładnie! :) 

A wy co myślicie ? ;> 

Ja dostałam na kolacje sałatkę z kurczaczkiem i pięknego kwiatka, który kolorystycznie będzie mi pasował do wystroju pokoju! <3 

Z tego miejsca, jeszcze raz dziękuję Kochanie! <3

KOCHAM CIĘ <3 

 a Wy jak spędziliście ten piękny dzień ? ;> 

Tym czasem znikam i najprawdopodobniej dodam coś dopiero jutro wieczorem bądź w poniedziałek :) 

Życzę Wam miłego i udanego weekendu! :) 

Do następnego słoneczka! <3 ;*

12 lutego .. :)

Cześć :* 

Dzisiejsza pogoda jest mega dołująca :( 

Deszcz, deszcz ze śniegiem, śnieg i tak w kółko .. ;< - bardzo nie lubię takich dni .. 

Do tego wszystkiego dzisiaj ledwo żyje :( jak już Wam wspominałam dopadły mnie gorsze dni i ból brzucha jest niemiłosierny :( 

Nie mogłam jednak cały dzień leżeć w łóżko i się lenić ... 

Zrobiłam obiad, po obiedzie zrobiłam sobie dwie bransoletki i pomalowałam paznokcie :) 

O to moje dwie nowe błyskotki :) Mnie się podobają : 

A jak Wam się podobają moje dzieła ? ;> 

W prawdzie wiem, ze to mega banalne no ale .. : )

Kolejną rzeczą którą zrobiłam, to pomalowałam paznokcie :) 

Przed pomalowaniem moich bardzo krótkich paznokci musiałam pousuwać skórki, zrobić peeling rąk i nakremowałam :) Później odżywka i następnie lakier + wzorek :) 

O to lakiery i odżywki z których korzystałam :) 

O to wynik :) 

I jeszcze jedno :) a mianowicie mój dzisiejszy obiadek :) 

SZASZŁYKI :) 

Przepis jest mega banalny :) 

Po prostu nabijamy na patyczki wszystko na co mamy ochotę i uważamy za stosowne :) 

Ja ze względu na dietę miałam : paprykę, cebulę, ogórka konserwowego, pieczarki i kawałki piersi z kurczaka :) 

Mnie taki obiadek strasznie smakuje :) 

I nawet szybko się robi :) 

Tymczasem uciekam, idę jeszcze zjeść kolacje i kładę się do łóżka i oglądam na dobre i na złe ! :) 

Jutro znowu postaram się coś napisać :) 

W takim razie do jutra! <3

Kolejny mało dietetyczny przepis ... :)

Cześć :) ;* 

Obiecałam Wam dzisiaj jakiś nowy przepis, ale niestety :( 

Dzisiaj mam rozpisaną dietę z grejfrutem, także nic ciekawego nie gotowałam :)

Śniadanie : 1 ciemna bułeczka z serkiem twarogowym chudym ze szczypiorkiem i ogórkiem. 

Drugie śniadanie :  sok jednodniowy grejfrutowy

Obiad : 150 g chudej ryby w przyprawach przyrządzonej na patelni bez tłuszczu + surówka z kiszonej kapusty, marchewki i cebulki + kubek zielonej herbaty :) 

Podwieczorek : 1 grejpfrut + kawa :) 

Kolacja : jajecznika z brokułem i szyneczką drobiowa :) 

To mam dzisiaj do zjedzenia według mojej dzisiejszej diety :)  

Jutro postaram się zrobić kilka zdjęć obiadu i dodać nowy przepis :) 

Planuję zrobić szaszłyki z sosem koperkowo - czosnkowym :) 

Nie mam dla Was wprawdzie dietetycznego przepisu, ale postanowiłam Wam dodać przepis który niebawem może przydać się Wam do przygotowania pączków dla swoich rodzin :) 

- ja niestety w tłusty czwartek jedynie co bedę mogła zrobić to powąchać poczusia! :) 

W niedziele próbowałam robić pączki z ziemniaków :) 

- na podstawie opinii osób które jadły okazało się, ze są na prawdę dobre :) 

Przepis : 

- 1 kg ugotowanych ziemniaków

- 1 kg mąki

- 4 jaja

- 0,5 szklanki cukru 

* jajka z cukrem ucieramy

- 4 łyżki oleju

- 0,5 kostki margaryny - rozpuścić

- 1 cukier waniliowy

- 10 dkg drożdży - utrzeć na tarce 

- 1 kieliszek wódki

Wszystko mieszamy i wyrabiamy delikatnie :) Pozostawiamy na około 1 godzinę by ciasto wyrosło :) 

Następnie porcjujemy cisto i kształtujemy je w pączki - wielkość zależy od Was :) 

Przygotowane kulki smażymy na głębokim oleju do momentu zrumienienia ;) 

Gdy pączki wystygną możemy nadziać je ulubioną marmoladą :) 

i posypać cukrem pudrem :) 

Mam nadzieje, ze komuś się przyda :) 

Uciekam poleżeć, bo strasznie boli mnie brzuszek z wiadomych powodów :( 

Do jutra! <3 

10 dzień lutego ... :)

Witam :) 

Jak w każdy weekend nic nowego się nie pojawiło, ze względu na brak czasu :) 

Dzisiaj mam dobry dzień, w prawdzie obudziłam się rano z bólem głowy,a le przeszło :) 

Pogoda za oknem jest słoneczna i piękna :) 

Może to też tak wpływa na mój humor :) 

No ale nie tylko pogoda jest wyznacznikiem mojego dzisiejszego samopoczucie i humoru :) 

Miałam kolejną wizytę u mojego dietetyka :) 

I mam kolejne rezultaty :) 

Kolejny tydzień i -1 KG :) 

Dzięki Wam się nadal nie poddaję i pomimo chwil zwątpienie zawsze się podnosiłam i walczyłam dalej :) 

Zapytałam go również dzisiaj o jakieś pomysły na obiad, kolacje i dostałam 3 tygodniowe przykładowe jadłospisy, także na moim pojawią się nowe przepisy na obiadki które mam nadzieje, którejś z Was się przydadzą :) 

Chciałam Wam dzisiaj napisać o działaniu SUPERSKONCENTORWANEGO SERUM MODELUJĄCEGO DO BIUSTU :) 

Już kiedyś Wam o nim pisałam :) - po trzech tygodniach stosowania postanowiłam napisać Wam czy zauważyłam jakieś zmiany :) 

Od producenta: 

Dzięki unikatowej technologii opartej na VOLUFILINE serum błyskawicznie wypełnia, rzeźbi i podnosi biust. Już po pierwszym zastosowaniu tworzy mikrosiateczkę liftingującą na kształt niewidzialnego biustonosza, zapewniając szybki efekt '' push-up'' . Serum skutecznie zwalcza objawy opadania, utraty jędrności i elastyczności biust. Powiększa piersi nadając im piękny i okrągły kształt. Produkt nie ingeruję w gospodarkę hormonalną, może być stosowany w czasie całego cyklu menstruacyjnego i w czasie menopauzy, jest bezpieczny dla gruczołów sutkowych. Serum jest polecane dla kobiet które chcą przywrócić młodzieńczą jędrność i sprężystość piersi - szczególnie po okresie karmienia :)

Moja opinia:

U mnie na pewno nie było efektów po pierwszym zastosowaniu. W drugim tygodniu zauważyłam, ze piersi rzeczywiście są pełniejsze i jędrniejsze :) 

Skóra na nich stała się bardziej elastyczna i mięciutka :) 

Myślę, że będę go stosowała przez cały okres swojej diety by uniknąć efektu zwiotczenia ... :) 

Polecam serdecznie! - jak dla mnie warto go wypróbować :) 

Tymczasem uciekam zrobić sobie kawę i będę oglądała rozmowy w toku :) 

Mam nadzieje, że już jutro pojawi się pierwszy nowy przepis :) 

Do jutra! <3 

7 lutego .. :)

Witam ;*

Przepraszam Was, że wczoraj nic nie napisałam, ale mam strasznego lenia! :) 

Dzisiaj postanowiłam, że ten dzień będzie moim dniem! ;)

Dzień zaczęłam z bardzo dobrym humorem :) 

Obudziłam się wypoczęta i wyspana :) 

Zrobiłam sobie śniadanie, następnie kawę i nałożyłam na twarz maseczkę nawilżającą :) 

Następnie poszłam się się wykąpać i usiadłam do ułożenia przepisów kulinarnych mojej babci, bo mnie o to prosiła :) 

W między czasie zrobiłam sobie obiadek :) 

Dzisiaj z moim menu była potrawka z kurczaka z razowym makaronem :) 

O to przepis na powyższy makaron : 

Składniki : 

- garstka makaronu razowego 

- jedna czerwona papryka

- cebula

- pierś z kurczaka

- 3 łyżki przecieru pomidorowego 

- 2 ząbki czosnku

Wykonanie :

 Makaron gotujemy :) , na patelnie wlewamy około 2 łyżki oliwy z oliwek, rozgrzewamy. Pierś z kurczaka myjemy i kroimy w kosteczki, wrzucamy na rozgrzaną oliwę. Paprykę kroimy w paseczki, czosnek drobno siekamy a cebulę kroimy w krążki i dorzucamy do naszego kurczaka :) 

Wszystko przyprawiamy ulubionymi przyprawami - ja dodałam troszeczkę ziół prowansalskich, przyprawę do kurczaka z knorra, jarzynki i pieprzu :)

Gdy makaron się ugotuje, odcedzamy go. Gdy warzywka wraz z kurczaczkiem są już podsmażone dorzucamy do nich ugotowany makaron i mieszamy :) 

Dodajemy pastę pomidorową i chwileczkę jeszcze ''podsmażamy'' na patelni :)

Tak przygotowane danie wykładamy na talerz i ze smakiem jemy :) 

Mam nadzieje, że przepis którejś z Was się przyda! :*

Życzę Wam smacznego! :*

A tymczasem uciekam malować mojej siostrze paznokcie, efektami mojej pracy podzielę się z Wami w następnym poście! :) 

A jakie Wy macie pomysły na dietetyczny posiłek? :) 

Czekam na Wasz propozycje w komentarzach :)   

Chwila słabości ..

Cześć :) 

Obiecałam, ze dodam przepis na zupę krem z pomidorów wraz ze zdjęciami ale niestety gdzieś zapodziałam sobie kartę pamięci do aparatu :< 

Tym sposobem napisze Wam jedynie przepis :* 

Zupa krem z pomidorów :) 

Przepis : 

- kostka warzywna 

- 3 średnie pomidorki

- 2 łyżki stołowe koncentratu pomidorowego

- zioła + przyprawy ( majeranek, pieprz, sól bądź maggi )

- 3 ząbki czosnku 

Wykonanie : W 1,5 litra wody gotujemy wywar z kostki warzywnej, pomidorki parzymy i ściągami z nich skórkę, kroimy w większe kostki i wrzucamy do garnka z wywarem gdy kostka się całkowicie rozpuści :) 

Pomidorki chwilę pogotować wraz z wywarem, a następnie dodać koncentrat i czosnek przeciśnięty przez praskę :) 

Wszystko zmiksować blenderem na jednolity krem :) 

Doprawić do smaku, solą, pieprzem, majerankiem :)

Może któraś skorzysta z mojego przepisu :) 

Ja bardzo lubię tę zupę :) 

W wersji mniej dietetycznej można dodać er mozzarella :) 

Przed nalaniem gorącego kremu, na talerz dajemy pokrojony w kostki krem mozzarella :) 

Świetne połączenie i serdecznie polecam! :* 

SMACZNEGO :)

Wczoraj miałam chwilę zwątpienia w całą tą dietę :( 

Miałam wrażenie, ze pomimo 3 miesięcy odchudzania, nie mam żadnych tego efektów, ani nie :) 

Dlatego postanowiłam sobie zrobić zdjęcie w spodniach które nosiłam koniec października/początek listopada.

I wtedy zobaczyłam, że efekt diety jednak jest! :)

Dla mnie jest to mega motywujące :) 

Podjęłam wyzwanie i w poniedziałek rozpoczęłam 2 tygodniowy trening z Mel-B :) 

i jak na razie daję radę, choć mam megaaaa zakwasy :) 

I jeszcze jeden motywujący obrazeczek :) 

A tym czasem uciekam na ćwiczenia a następnie na drugie śniadanie :) 

Postaram się jutro coś dodać :* 

Buziaki! :*

WALENTYNKI !

Cześć :) 

We wczorajszym poście wspominałam że dzisiaj dodam jakiś dietetyczny przepis, jednak plany mi się zmieniły :) 

Jutro będę robiła jedno z dietetycznych dań dla siebie na obiad także jutro dodam Wam przepis + zdjecia :) 

Dzisiaj chciałam trochę o święcie zakochanych :) 

Obchodzicie ? ;> 

Ja w sumie nie bardzo jestem za tym świętem, ale mój ukochany owszem :) 

Tak więc, nie żeby jakoś specjalnie, ale delikatnie obchodzimy walentynki :) 

Kolejnym moim pytaniem jest to : 

- jakie macie pomysły na prezenty dla ukochanej osoby ? ;> 

Ja dzisiaj zrobiłam ciasteczka walentynkowe,  tzn. próbowałam je zrobić :) 

Powiem , że z efektu końcowego jestem zadowolona :)

Podaje przepis: 

-240 g mąki

-140 g margaryny (ja dałam Kasię)

-60 g cukru

-2 jajka

- powidła - jeżeli ktoś ma ochotę :)

Wykonanie: Mąkę przesiać na stolnicę, posiekać z zimną margaryną. Dodać cukier, wymieszać i zrobić kopczyk a w nim dołeczek. Wbić żółtka. Zagarnąć nożem. Gdy zrobią się kluski, zrobić ciasto. wyrabiamy do momentu aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Uformować kulę z ciasta i włożyć do lodówki na 15-20 minut. 

Po tym czasie rozwałkować na stolnicy, podsypując mąką. 

Następnie wykrawamy ciasteczka w dowolnym kształcie :) 

Przed wsadzeniem do pieca, posmarować lekko roztrzepanym białkiem i posypać cukiereczkami :) 

- ja tego nie robiłam, bo postanowiłam posmarować je czerwonym lukrem :)

Lukier także zrobiłam sama :) 

-pieczemy na złoty kolor w 180 stopniach :) 

Jeżeli ktoś chce, może przełożyć powidłami :)

Przepis: 

-2 białka

-1,5 szklanki cukru pudru

Białka dajemy do miski, i delikatnie je miksujemy ( dosłownie 30 sekund ). Następnie dodajemy cukier puder i ucieramy lukier :) 

Jaki poznać, ze lukier jest gotowy ? - gdy spróbujemy nie powinno się wyczuwać kryształków cukru :)

Serdecznie polecam :) 

Ja na walentynki planuje zrobić troszeczkę inne ciasteczka, ale to zobaczę jak się ułoży :) 

Tym czasem, czekam na Wasze propozycję na prezenty dla kogoś kochanego :) 

Idę poćwiczyć i spać :) 

Do jutra! :*

I mamy luty .. :)

Cześć wszystkim :) 

I już mamy 2 luty ! :) - jak ten czas szybko leci :) 

Niedawno pamiętam jak przygotowywałam się do sylwestra, jak zaczynałam sesje, a tu już kolejny miesiąc :) 

Jak zazwyczaj w weekend rzadko dodaje tutaj posty :) ze względu po prostu na brak czasu :) 

Dzisiaj pomimo mojej diety chciałam Wam przekazać przepis na pyszny tort ze szpinaku z bitą śmietaną :) 

Wykonywałam go na imieniny :) - SERDECZNIE POLECAM !!

Przepis :

Składniki na ciasto:

-450g mrożonego szpinaku

-250g cukru

-3 duże jajka

-1 szklanka oleju

-1 szklanka mąki pszennej 

-1 szklanka mąki krupczatki 

-3 łyżki proszku do pieczenia

Masa:

-300g śmietanki 36%

-2 opakowania ''śmietan-fix''

-2 łyżki cukru pudru

Dodatkowo:

-granat

Wykonanie :

Szpinak rozmrozić i odsączyć z nadmiaru wody. Do miski wbić jajka, dodać cukier i miksować na wysokich obrotach do całkowitego rozpuszczenia się cukru. Powoli wlać olej, nie przerywając miksowania. Następnie wsypać przesiane oba rodzaje maki z proszkiem do pieczenia i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać szpinak i delikatnie połączyć z resztą. 

Gotowe ciasto przełożyć do tortownicy o średnicy 25 cm, wyścielanej papierem do pieczenia. 

Pieczemy w 180 stopniach przez 1 godzinę bądź do tzw. ''suchego patyczka''. Studzimy.

Śmietankę ubić na sztywno, a pod koniec ubijania dodać śmietan-fix i cukier puder. 

Z ciasta odciąć wierzch i rozkruszyć go.

Na wypiek wyłożyć śmietanę, posypać obficie okruszkami i lekko docisnąć dłonią aby nie odpadły.

Całość posypać pestkami granatu. :)

SMACZNEGO :)

Na prawdę serdecznie polecam :) 

Ciasto podobno jest znakomite - niestety nie mogłam spróbować ze względu na dietę :) 

Jutro postaram się dodać jakiś nowy, dietetyczny przepis :) 

A tym czasem uciekam na ćwiczenia, później kąpiel i spać :) 

Do jutra! <3